Vorherige Übung
Zur Übersicht
Nächste Übung
Unterarmstütz Rücklings
Unterarmstütz rücklings mit Beinen auf der Rolle. Becken vom Boden abheben. Position ohne Absenken halten. Auf Rumpfspannung achten. Schwieriger: Ein Bein abheben.
Beginner:
20 Sekunden
Fortgeschrittener:
40 Sekunden
Profi:
60 Sekunden
Dauer pro Wiederholung:
1 sek
Körperregion:
Ganzkörper
Abb.: Unterarmstütz Rücklings | © Windhund GmbH