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Oberschenkel Vorderseite

In Unterarmstütz Oberschenkel auf Rolle platzieren. Mit Oberschenkel langsam vor- und zurückrollen. Durch Seitneigung alle Bereiche behandeln.

Beginner: Ausrollen nach eigenem Ermessen

Fortgeschrittener: Ausrollen nach eigenem Ermessen

Profi: Ausrollen nach eigenem Ermessen

Dauer pro Wiederholung: 1 sek

Körperregion: Beine

Muskeln:

Quadrizeps

Abb.: Oberschenkel Vorderseite | © Windhund GmbH

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