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Durchfädeln

In Sitzposition Rolle mit beiden Händen halten und Beine vom Boden abheben. Rolle über und unter die Beine führen ohne Boden zu berühren.

Beginner: 4 Wiederholungen

Fortgeschrittener: 6 Wiederholungen

Profi: 10 Wiederholungen

Dauer pro Wiederholung: 4 sek

Körperregion: Rumpf

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