Blackroll Übung Bergsteiger

Balance Board Übungen

Balance halten und stärker werden

Das Balance Board ist auch als Wackelbrett bekannt. Durch die Instabilität kannst der Gleichgewichtssinn und die Koordination sehr gut trainiert werden. Dabei werden zeitgleich auch viele Muskelpartien beansprucht. 

Übung-Kniebeuge
Beine

Balance Board

Kniebeuge

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Übung-Anhocken
Rumpf

Balance Board

Anhocken

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Übung-Plus Balance
Ganzkörper

Balance Board

Plus Balance

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Übung-Minus Balance
Ganzkörper

Balance Board

Minus Balance

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Übung-Beckenheber Einbeinig
Beine

Balance Board

Beckenheber…

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Übung-Unterarmstütz
Ganzkörper

Balance Board

Unterarmstütz

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Übung-Rückstütz
Ganzkörper

Balance Board

Rückstütz

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Übung-Bergsteiger
Ganzkörper

Balance Board

Bergsteiger

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Übung-Baum
Ganzkörper

Balance Board

Baum

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Übung-Skater
Beine

Balance Board

Skater

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Übung-Liegestütz auf den Knien
Oberkörper

Balance Board

Liegestütz auf den…

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Übung-Abduktionsplank
Beine

Balance Board

Abduktionsplank

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Übung-Adduktionsplank
Beine

Balance Board

Adduktionsplank

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Übung-Balancieren im Sitzen
Rumpf

Balance Board

Balancieren im…

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Übung-Liegestütz
Oberkörper

Balance Board

Liegestütz

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Übung-Einbeinige Kniebeuge
Beine

Balance Board

Einbeinige Kniebeuge

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Übung-Beinkreisen
Beine

Balance Board

Beinkreisen

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Übung-Beckenheber
Beine

Balance Board

Beckenheber

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Übung-Beinheber
Beine

Balance Board

Beinheber

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