Blackroll Übung Bergsteiger

Balance Ball Übungen

Balance halten und stärker werden

Der Balance Ball ist ein halber Gymnastikball mit einer flachen, festen Seite. Er ermöglicht effektives Training von überall. Neben der Muskelkraft wird gleichzeitig auch das Gleichgewicht und die Koordination trainiert. 

Übung-Bizeps-Curls
Oberkörper

Balance Ball

Bizeps-Curls

...
Übung-Trizeps-Strecker
Oberkörper

Balance Ball

Trizeps-Strecker

...
Übung-Seitstütz
Ganzkörper

Balance Ball

Seitstütz

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Übung-Ausfallschritt
Beine

Balance Ball

Ausfallschritt

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Übung-Liegestütz Hände am Balance Ball
Oberkörper

Balance Ball

Liegestütz Hände am...

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Übung-Beinkreisen
Beine

Balance Ball

Beinkreisen

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Übung-Aufsteiger
Beine

Balance Ball

Aufsteiger

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Übung-Einbeiniges Balancieren
Ganzkörper

Balance Ball

Einbeiniges...

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Übung-Armheber Seitlich
Oberkörper

Balance Ball

Armheber Seitlich

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Übung-Radfahren
Rumpf

Balance Ball

Radfahren

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Übung-Seitstütz Heben Senken
Rumpf

Balance Ball

Seitstütz Heben...

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Übung-Einbeinige Kniebeuge
Beine

Balance Ball

Einbeinige Kniebeuge

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Übung-Kniebeuge
Beine

Balance Ball

Kniebeuge

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Übung-Laufen
Ganzkörper

Balance Ball

Laufen

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Übung-Wechselsprünge
Ganzkörper

Balance Ball

Wechselsprünge

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Übung-Seitlicher Aufsteiger
Beine

Balance Ball

Seitlicher...

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Übung-High Plank
Ganzkörper

Balance Ball

High Plank

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Übung-Vorsteigen
Beine

Balance Ball

Vorsteigen

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Übung-Kippen
Oberkörper

Balance Ball

Kippen

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Übung-Beinheber
Beine

Balance Ball

Beinheber

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Übung-Superman Bankstellung
Ganzkörper

Balance Ball

Superman...

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Übung-Fallschirmspringer
Oberkörper

Balance Ball

Fallschirmspringer

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Übung-Armstrecker
Oberkörper

Balance Ball

Armstrecker

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Übung-Oberkörper Heben
Oberkörper

Balance Ball

Oberkörper Heben

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Übung-Sit-Ups
Rumpf

Balance Ball

Sit-Ups

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