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Beinheber

In Liegestütz Ausgangsposition das Balance Board link und rechts umgreifen. Abwechselnd ein Bein gestreckt nach oben heben und kurz halten.

Beginner: 4 Wiederholungen

Fortgeschrittener: 8 Wiederholungen

Profi: 12 Wiederholungen

Dauer pro Wiederholung: 3 sek

Körperregion: Beine

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