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Abduktionsplank
Seitlicher Unterarmstütz auf dem Balanceboard. Oberes Bein Heben und senken.
Beginner:
4 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
8 Wiederholungen
Profi:
12 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung:
4 sek
Körperregion:
Beine
Abb.: Abduktionsplank | © Windhund GmbH