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Kniebeugen Knicks
Hüftbreite Standposition. Schritt schräg nach hinten machen und dabei Beine überkreuzen. Kniebeuge machen bis hinteres Knie fast Boden berührt. In Ausgangsposition zurückbewegen.
Beginner:
4 pro Seite
Fortgeschrittener:
8 pro Seite
Profi:
12 pro Seite
Dauer pro Wiederholung:
4 sek
Körperregion:
Beine
Abb.: Kniebeugen Knicks | © Windhund GmbH