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Weite Sit-ups
In Rückenlage Ball über Kopf halten. Arme und Beine vom Boden abheben. Oberkörper aufrichten, Beine anziehen und Ball vor Körper bringen. In Ausgangsposition zurückbewegen.
Beginner:
8 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
12 Wiederholungen
Profi:
20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung:
3 sek
Körperregion:
Rumpf
Abb.: Weite Sit-ups | © Windhund GmbH