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Twist
Sitzposition. Gebeugte Beine vom Boden abheben und Medizinball neben dem Körper halten. Oberkörper drehen und Ball von einer Seite zur anderen bewegen ohne Boden zu berühren.
Beginner:
8 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
12 Wiederholungen
Profi:
20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung:
2 sek
Körperregion:
Rumpf
Abb.: Twist | © Windhund GmbH