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Kniebeuge
'Standposition. Ball mit gestreckten Armen über Kopf halten. Gesäß absenken bis Oberschenkel parallel zum Boden sind. In Ausgangsposition zurückbewegen.
Beginner:
8 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
12 Wiederholungen
Profi:
20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung:
3 sek
Körperregion:
Beine
Abb.: Kniebeuge | © Windhund GmbH