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Einbeinige Kniebeuge
Ausfallschritt als mit vorderem Bein auf Balance Ball. Gesäß absenken bis vorderer Oberschenkel parallel zum Boden ist. In Ausgangsposition zurückbewegen.
Beginner:
4 pro Seite
Fortgeschrittener:
6 pro Seite
Profi:
12 pro Seite
Dauer pro Wiederholung:
3 sek
Körperregion:
Beine
Abb.: Einbeinige Kniebeuge | © Windhund GmbH