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Hängebrücke
Bankstellung rücklings mit Händen auf Ab Wheels. Ein Bein gestreckt abheben. Gesäß heben und senken ohne dabei den Boden zu berühren.
Beginner:
4 6
Fortgeschrittener:
6 6
Profi:
10 6
Dauer pro Wiederholung:
4 sek
Körperregion:
Beine
Abb.: Hängebrücke | © Windhund GmbH