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Unterer Rücken

Massageball zwischen unteren Rücken und Stuhllehne klemmen. Ball durch Bewegen des Rückens hin und herrollen.

Beginner: Ausrollen nach eigenem Ermessen

Fortgeschrittener: Ausrollen nach eigenem Ermessen

Profi: Ausrollen nach eigenem Ermessen

Dauer pro Wiederholung: 1 sek

Körperregion: Oberkörper

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