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Liegestütz an Wand
In Standposition mit gestreckte Arme gegen Wand lehnen. Oberkörper durch Beugen der Arme richtung Wand senken. Auf Rumpfstabilität achten. In Ausgangsposition zurückbewegen. Einfacher: näher an die Wand gehen.
Beginner:
6 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
12 Wiederholungen
Profi:
20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung:
3 sek
Körperregion:
Oberkörper
Abb.: Liegestütz an Wand | © Windhund GmbH