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Halbe Kniebeuge halten
In Standposition Knie leicht beugen. Position halten. Schwieriger: Knie weiter beugen
Beginner:
15 Sekunden
Fortgeschrittener:
30 Sekunden
Profi:
50 Sekunden
Dauer pro Wiederholung:
1 sek
Körperregion:
Ganzkörper
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