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Beinkreisen

In Standposition ein Bein vom Boden abheben. Bein langsam kreisen und dabei Gleichgewicht halten.

Beginner: 10 Wiederholungen pro Seite

Fortgeschrittener: 20 Wiederholungen pro Seite

Profi: 30 Wiederholungen pro Seite

Dauer pro Wiederholung: 2 sek

Körperregion: Beine

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