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Armkreisen
In Standposition Arme zur Seite strecken. Mit Armen schnelle kleine Kreisbewegungen nach vorne bzw. hinten machen.
Beginner:
8 pro Richtung
Fortgeschrittener:
15 pro Richtung
Profi:
30 pro Richtung
Dauer pro Wiederholung:
1 sek
Körperregion:
Oberkörper
Abb.: Armkreisen | © Windhund GmbH