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Radfahren

Rückenlage. Becken vom Boden abheben und mit Armen abstützen. Mit Beinen große Kreise in der Luft machen.

Beginner: 20 Wiederholungen

Fortgeschrittener: 20 Wiederholungen

Profi: 20 Wiederholungen

Dauer pro Wiederholung: 2 sek

Körperregion: Beine

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