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Adduktionsplank

Seitlicher Unterarmstütz auf dem Balanceboard. Oberes Bein am Boden abgestellt. Unteres Bein in Luft. Becken Heben und Senken.

Beginner: 4 Wiederholungen

Fortgeschrittener: 8 Wiederholungen

Profi: 12 Wiederholungen

Dauer pro Wiederholung: 4 sek

Körperregion: Beine

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