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Seitstütz

Seitstütz mir Unterarm auf Balance Ball. Position ohne Absenken halten. Auf Rumpfspannung achten.

Beginner: 10 Sekunden pro Seite

Fortgeschrittener: 20 Sekunden pro Seite

Profi: 30 Sekunden pro Seite

Dauer pro Wiederholung: 2 sek

Körperregion: Ganzkörper

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