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Fallschirmspringer
In Bauchlage auf Balance Ball starten. Unter guter Rumpfspannung sowohl Beine als auch Arme vom Boden abheben und diese Position kurz halten. In Ausgangsposition zurückbewegen.
Beginner:
4 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
6 Wiederholungen
Profi:
10 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung:
4 sek
Körperregion:
Oberkörper
Abb.: Fallschirmspringer | © Windhund GmbH