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Bizeps-Curls

Standposition mit einem Bein am Balance Ball. Hände an den Griffen. Arme beugen und Griffe nach oben ziehen. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 8 Wiederholungen

Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen

Profi: 20 Wiederholungen

Dauer pro Wiederholung: 2 sek

Körperregion: Oberkörper

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