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Ausfallschritt
Schulterbreite Standposition vor Balance Ball mit Armen in Hüftstütz Großer Schritt auf Balance Ball. Gesäß senken bis Oberschenkel parallel zum Boden ist. In Ausgangsposition zurückbewegen.
Beginner:
4 pro Seite
Fortgeschrittener:
6 pro Seite
Profi:
10 pro Seite
Dauer pro Wiederholung:
6 sek
Körperregion:
Beine
Abb.: Ausfallschritt | © Windhund GmbH