Teste deine Fitness

mit Physiotherapeuten Luki Reiter

Für all jene, die schon immer wissen wollten, wie fit sie tatsächlich sind. Experte Luki Reiter zeigt eine Reihe von Übungen, mit denen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination getestet werden können.

5 Einheiten • Videos • Standardisierte Tests • Auswertung der Ergebnisse

Luki Reiter

Lukas Reiter ist Physiotherapeut und ehemaliger Leistungssportler. Durch jahrelange Erfahrung als Athlet, sowie als Trainer und Betreuer von Spitzensportlern, weiß er, wie der Körper tickt und wie wichtig Bewegung für das allgemeine Wohlbefinden ist.

Inhalte der Einheiten

1: Krafttest

Mit diesen drei Übungen kann man testen, wie kräftig der Körper ist. 
Dauer: 8 Minuten

2: Ausdauertest

Mit dem Cooper-Test kann man herausfinden, wie gut die eigene Ausdauer ist. Luki erklärt, wie der Test funktioniert. 
Dauer: 15 Minuten

3: Beweglichkeitstest

Luki zeigt drei Übungen, mit denen man herausfindet wie beweglich man ist. 
Dauer: 5 Minuten

4: Balance & Koordination

Im letzten Test wird die Balance und Koordination gefordert, mit je einer Übung und verschiedenen Schwierigkeitslevels. 
Dauer: 4 Minuten

 

5: Auswertung

Die Punkte werden ausgewertet und Potentiale erkannt. 
Dauer: 3 Minuten