Winterfit
mit Olympia-Medaillengewinner Christoph Sumann
Der Winter bietet unzählige Möglichkeiten, sich sportlich zu betätigen. Österreichs erfolgreichster Biathlet Christoph Sumann zeigt die Möglichkeiten: vom Schneeschuhwandern hin zum Skibergsteigen. Dabei verrät er alle Tipps und Tricks für eine optimale Vorbereitung.
10 Einheiten • Videos • Tipps und Tricks vom Profi • Für alle Könnerstufen
Christoph Sumann
Christoph Sumann ist Österreichs erfolgreichster Biathlet und holte bei Olympischen Spielen und Weltmeisterschaften jeweils zweimal Silber. Mittlerweile ist er in Sportpension und steht im ORF als Fernsehexperte vor der Kamera. Als Koordinator des Kornspitz-Sportteams arbeitet er mit einigen der erfolgreichsten Athleten zusammen und gibt sein Wissen auch als Jugendtrainer weiter.
Inhalte der Einheiten:
1: Aktiv im Winter
Experte Christoph Suman stellt sich for. Wir erklären, warum Sport im Winter wichtig ist.
Dauer: 3 Minuten
2: Langlaufen klassisch
Langlaufen zählt zu den gesündesten Sportarten überhaupt. Christoph verrät, was man dafür braucht und zeigt den klassischen Stil.
Dauer: 5 Minuten
3: Schneeschuhwandern
Mit Schneeschuhen die Winterlandschaft erkunden, ist ganz einfach und wunderschön. Wie es geht, verrät Christoph.
Dauer: 3 Minuten
4: Langlaufen Skating
Wenn man es beim Langlaufen ein bisschen anspruchsvoller mag, probiert man die Skating Technik. Wie es geht, erfährt man in dieser Einheit.
Dauer: 4 Minuten
5: Wintersport-Tipps
Kann es zu kalt für Sport sein? Was muss man beim Training in der Höhe beachten? Und kann man sporteln, wenn man verkühlt ist?
Dauer: 4 Minuten
6: Laufen im Winter
Die wichtigsten Tipps zum Laufen bei Kälte, Schnee, Eis und Dunkelheit verrät Christoph Sumann.
Dauer: 3 Minuten
7: Richtig aufwärmen
Sich vor dem Sport aufzuwärmen, ist im Winter besonders wichtig. Christoph hat seine liebste Übungen mitgebracht.
Dauer: 4 Minuten
8: Radfahren im Winter
Auch im Winter kann man das Rad als Fortbewegungsmittel oder zum Sport nutzen. Was genau man beachten muss, erfährt man hier.
Dauer: 3 Minuten
9: Skibergsteigen
Ob auf der Piste oder im Gelände – Skibergsteigen ist gefragt wie noch nie. Welche Ausrüstung essentiell ist und was man im Gelände beachten muss, erfährt man in dieser Einheit.
Dauer: 6 Minuten
10: Tipps für Outdoor-Muffel
Mit diesen Indoor-Sportarten bleibt man im Winter fit.
Dauer: 3 Minuten