App Betriebliche Gesundheitsförderung

Module

Im Maßnahmenkatalog stehen zahlreiche Expertenprogramme zur Auswahl

Betriebliches Gesundheitsmanagement umfasst eine vielzahl an Themengebieten auf der Verhaltens- und Verhältnisebene. Während manche Themengebiete passend in einem Unternehmen sind, machen für den nächsten Betrieb ganz andere Inhalte Sinn.

Die Windhund Workplace Module sind digitale Kurse, die in interaktiver Form an die Smartphones der Mitarbeiter ausgeliefert werden. Die Module dauern wenige Tage bis Wochen und bleiben damit immer relevant und spannend.

Als Unternehmen wählen Sie über ein eigenes Dashboard die passenden Module aus und haben so im Handumdrehen Ihr individuelles BGF Programm aufgesetzt. Gerne untertstützen wir Sie dabei und zeigen, welche Inhalte bei Mitarbeitern besonders gut ankommen. So können Sie sicherstellen, dass alle Mitarbeitergruppen und Standorte erreicht werden.

Ergonomie am Arbeitsplatz

Wir verbringen den Großteil des Arbeitstages im Sitzen. Trotzdem sind Bürostuhl, Schreibtisch und Monitor oft nicht ideal auf uns eingestellt. Lerne binnen einer Woche wie du deinen Arbeitsplatz ideal einrichtest und Haltungsschäden vermeidest.

Schritte Challenge

Regelmäßige Bewegung steigert das körperliche und geistige Wohlbefinden. Deshalb empfiehlt die WHO 10.000 Schritte pro Tag zu gehen. Im Rahmen der Schritte Challenge zeigen wir wie dieses Ziel erreichbar ist und nutzen das Smartphone um Fortschritte aufzuzeichnen.

Gesunde Ernährung - Zucker Challenge

Der Leitfaden der WHO empfiehlt eine tägliche Zuckermenge von nicht mehr als 25 bis 50 Gramm. Das ist weniger als in einem Soft Drink enthalten sind. Finden sie heraus in welchen Lebensmitteln sich am meisten Zucker versteckt und wie sie es schaffen Ihre Konsumption nachhaltig zu senken.

  • Dauer: 4 Wochen

Yoga Challenge

Viele Sportler und Manager schwören mittlerweile auf Yoga als Ausgleich und für mehr Achtsamkeit und Konzentration. Lernen Sie jeden Tag eine neue Haltung, so dass Sie am Ende der Challenge erste Sequenzen selbstständig durchführen können. 

  • Dauer: 3 Wochen

Fahrrad Challenge

Wer mit dem Fahrrad zur Arbeit fährt, hat täglich automatisch ein bis zwei Trainings absolviert, womöglich Zeit gespart und ist äußerst umweltschonend unterwegs. Wir zeigen dir wie der Umstieg aufs Rad gelingt, was du beim Material beachten sollst und wie du die Motivation hoch hältst.

  • Dauer: 3 Wochen

5min Meditation

Durch Meditation lässt sich die Außenwelt ausblenden, Stress reduzieren und die Eigenwahrnehmung steigern. Starte mit kurzen 5min Einheiten geführter Meditation und entdecke dieses Mittel zur Entspannung für dich.

  • Dauer: 3 Wochen

Laufen für Einsteiger

Auch der beste Läufer hat irgendwann mit einem ersten Lauf angefangen. Lernen Sie, wie Sie diesen Ganzkörpersport für sich entdecken können und vom schnellen Spaziegang bis zum ersten Dauerlauf kommen.

  • Dauer: 4 Wochen

Gesunde Ernährung - Basics

Lerne die "Basics" gesunder Ernährung kennen. Erhalte einen Überblick über die wichrtigsten Lebensmittelgruppen und Ihre Inhaltsstoffe. Kennst du einmal die wichtigsten Bestandteile, findest auch du dich leicht im Ernährungsdschungel zurecht.

  • Dauer: 2 Wochen

Trainingsplan Business Lauf

Bereiten Sie sich auf den nächsten Firmenlauf professionell vor. Unser 10 Wochen Plan beinhaltet Trainingsempfehlungen für 5 verschiedene Leistungsklassen. Nebenbei erhalten Sie täglich nützliche Tipps rund um das Laufen und einen detaillierten Trainingsplan für Ihre neue Bestzeit.

  • Dauer: 10 Wochen

+15 weitere Module

Unser Expertenteam arbeitet laufend daran neue Module zu erstellen. Bei Bedarf gehen sie dabei auch auf spezielle Anforderungen Ihres Unternehmens ein und können einzelne Inhalte individuell anpassen.

Beste Erfahrungen haben wir mit kurzen Videoclips am Anfang einer Challenge gemacht, in denen die Geschäftsführung die Wichtigkeit des Themas betont und durch die eigene Teilnahme mit gutem Beispiel voran geht.