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Wippe Seitlich

Seitenlage. Oberkörper und Beine vom Boden abheben. Mit oberem Arm am Boden abstützen. In dieser Position hin und her wippen.

Beginner: 4 pro Seite

Fortgeschrittener: 6 pro Seite

Profi: 10 pro Seite

Dauer pro Wiederholung: 4 sek

Körperregion: Rumpf

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