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Superman

Liegestütz Ausgangsposition. Abwechselnd je einen Arm und gegengleiches Bein heben.

Beginner: 4 Wiederholungen

Fortgeschrittener: 10 Wiederholungen

Profi: 20 Wiederholungen

Dauer pro Wiederholung: 2 sek

Körperregion: Ganzkörper

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