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Superman Bankstellung

Bankstellung. Gegengleichen Ellbogen und Knie diagonal zusammenführen. Arm und Bein wieder strecken.

Beginner: 4 pro Seite

Fortgeschrittener: 6 pro Seite

Profi: 10 pro Seite

Dauer pro Wiederholung: 6 sek

Körperregion: Ganzkörper

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