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Sit-Ups Seitlich
Rückenlage mit abgewinkelten Beinen. Oberkörper schräg aufrollen und Arme an Beinen vorbeiführen. Rechts Links im Wechsel. In Ausgangsposition zurückbewegen.
Beginner:
4 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
6 Wiederholungen
Profi:
10 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung:
3 sek
Körperregion:
Rumpf
Muskeln:
Rectus abdominisObliquus externus et internus
Abb.: Sit-Ups Seitlich | © Windhund GmbH