Übung-Schmetterling

Bauchlage. Kopf, Arme und Beine abheben. Blick nach unten. Gleichzeitiges Heben und Senken von gestreckten Armen und Beinen.

Beginner: 12 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 24 Wiederholungen
Profi: 40 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 2 sek
Körperregion: Rumpf
Muskeln:
Latissimus dorsiIschiocrurale Muskulatur
Übung-Schmetterling
Abb.: Schmetterling | © Windhund GmbH

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