Übung-Lufttreten
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Sitzposition. Beine vom Boden abheben. Arme vor dem Körper verschränken. Beine abwechselnd strecken und beugen.

Beginner: 10 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 20 Wiederholungen
Profi: 30 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 2 sek
Körperregion: Rumpf
Übung-Lufttreten
Abb.: Lufttreten | © Windhund GmbH

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