Vorherige Übung
Zur Übersicht
Nächste Übung
Lufttreten
Sitzposition. Beine vom Boden abheben. Arme vor dem Körper verschränken. Beine abwechselnd strecken und beugen.
Beginner:
10 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
20 Wiederholungen
Profi:
30 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung:
2 sek
Körperregion:
Rumpf
Abb.: Lufttreten | © Windhund GmbH