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Liegestütz Rücklings

Bankstellung rücklings. Oberkörper durch Beugen der Arme senken ohne mit dem Gesäß den Boden zu berühren. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 8 Wiederholungen

Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen

Profi: 20 Wiederholungen

Dauer pro Wiederholung: 3 sek

Körperregion: Oberkörper

Muskeln:

Triceps brachii

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