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Liegestütz

Liegestütz Ausgangsposition mit mittelweiter Armposition. Oberkörper durch Beugen der Arme senken. Auf Rumpfstabilität achten. In Ausgangsposition zurückbewegen. Einfacher: Mit Knien am Boden abstützen.

Beginner: 0 Wiederholungen

Fortgeschrittener: 10 Wiederholungen

Profi: 20 Wiederholungen

Dauer pro Wiederholung: 3 sek

Körperregion: Oberkörper

Muskeln:

Pectoralis major

Liegestütz

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