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Lange Sit-ups
Rückenlage. Mit abgewinkelten Beinen Arme vor dem Körper ausstrecken. Oberkörper langsam heben und Arme zwischen den Beinen durchführen.
Beginner:
8 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
12 Wiederholungen
Profi:
20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung:
3 sek
Körperregion:
Rumpf
Abb.: Lange Sit-ups | © Windhund GmbH