Übung-Lange Sit-ups

Rückenlage. Mit abgewinkelten Beinen Arme vor dem Körper ausstrecken. Oberkörper langsam heben und Arme zwischen den Beinen durchführen.

Beginner: 8 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen
Profi: 20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 3 sek
Körperregion: Rumpf
Übung-Lange Sit-ups
Abb.: Lange Sit-ups | © Windhund GmbH

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