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Kicks Rückenlage

Rückenlage. Beine abheben. Hände zum Kopf. Oberkörper leicht aufrollen. Beine gegengleich beugen und strecken.

Beginner: 8 Wiederholungen

Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen

Profi: 20 Wiederholungen

Dauer pro Wiederholung: 1 sek

Körperregion: Rumpf

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