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Käfer

Bauchlage. Kopf, Arme und Beine abheben. Blick nach unten. Gegengleiches Heben und Senken von gestreckten Armen und Beinen

Beginner: 20 Wiederholungen

Fortgeschrittener: 40 Wiederholungen

Profi: 60 Wiederholungen

Dauer pro Wiederholung: 1 sek

Körperregion: Rumpf

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