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Hintern zum Himmel

Bankstellung. Knie vom Boden abheben. Durch Strecken der Knie Gesäß heben und senken.

Beginner: 8 Wiederholungen

Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen

Profi: 20 Wiederholungen

Dauer pro Wiederholung: 2 sek

Körperregion: Ganzkörper

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