Übung-Hintern zum Himmel
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Bankstellung. Knie vom Boden abheben. Durch Strecken der Knie Gesäß heben und senken.

Beginner: 8 Wiederholungen
Fortgeschrittener: 12 Wiederholungen
Profi: 20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung: 2 sek
Körperregion: Ganzkörper
Übung-Hintern zum Himmel
Abb.: Hintern zum Himmel | © Windhund GmbH

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