Übung-Hängebrücke

Bankstellung rücklings. Ein Bein gestreckt abheben. Gesäß heben und senken ohne dabei den Boden zu berühren.

Beginner: 4 pro Seite
Fortgeschrittener: 6 pro Seite
Profi: 10 pro Seite
Dauer pro Wiederholung: 6 sek
Körperregion: Beine
Muskeln:
Gluteus maximus
Übung-Hängebrücke
Abb.: Hängebrücke | © Windhund GmbH

Ähnliche Übungen

Alle Übungen
Übung-Hängebrücke

Ganzkörper

Superman

...
Übung-Hängebrücke

Rumpf

Käfer

...
Übung-Hängebrücke

Beine

Feuerhydrant

...