Übung-Fersenheber

Bankstellung. Gebeugtes Bein nach hinten oben führen. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 8 pro Seite
Fortgeschrittener: 12 pro Seite
Profi: 20 pro Seite
Dauer pro Wiederholung: 4 sek
Körperregion: Beine
Muskeln:
Gluteus maximus
Übung-Fersenheber
Abb.: Fersenheber | © Windhund GmbH

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