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Einbeinige Kniebeuge

Ausfallschritt als Ausgangsposition Gesäß absenken bis das hintere Knie fast den Boden berührt. In Ausgangsposition zurückbewegen.

Beginner: 4 pro Seite

Fortgeschrittener: 6 pro Seite

Profi: 10 pro Seite

Dauer pro Wiederholung: 6 sek

Körperregion: Beine

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