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Einbeinige Kniebeuge
Ausfallschritt als Ausgangsposition Gesäß absenken bis das hintere Knie fast den Boden berührt. In Ausgangsposition zurückbewegen.
Beginner:
4 pro Seite
Fortgeschrittener:
6 pro Seite
Profi:
10 pro Seite
Dauer pro Wiederholung:
6 sek
Körperregion:
Beine
Abb.: Einbeinige Kniebeuge | © Windhund GmbH