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Einbein Sit-Ups

Rückenlage mit einem Bein abgewinkelt und einem Bein gestreckt nach oben. Oberkörper aufrollen und Arme am gestreckten Bein vorbeiführen.

Beginner: 4 pro Seite

Fortgeschrittener: 6 pro Seite

Profi: 10 pro Seite

Dauer pro Wiederholung: 6 sek

Körperregion: Rumpf

Muskeln:

Rectus abdominis

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