Einarmstütz
In Liegestützposition einen Arm hinter den Rücken geben. Beine leicht spreizen. Position ohne Absenken halten. Auf Rumpfspannung achten.
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Beginner:
10 Sekunden pro Seite
Fortgeschrittener:
20 Sekunden pro Seite
Profi:
30 Sekunden pro Seite
Dauer pro Wiederholung:
2 sek
Körperregion:
Ganzkörper
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