Crunch
Rückenlage mit angewinkelten Beinen. Hände zum Kopf. Oberkörper langsam aufrollen. In Ausgangsposition zurückbewegen ohne Schultern ganz abzusenken.
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Beginner:
8 Wiederholungen
Fortgeschrittener:
12 Wiederholungen
Profi:
20 Wiederholungen
Dauer pro Wiederholung:
2 sek
Körperregion:
Rumpf
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