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Brücke
Bankstellung. Auf Rumpfspannung achten. Knie vom Boden abheben und halten.
Beginner:
20 Sekunden
Fortgeschrittener:
40 Sekunden
Profi:
60 Sekunden
Dauer pro Wiederholung:
1 sek
Körperregion:
Ganzkörper
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