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Beinwinken

Seitenlage. Unteres Bein abwinkeln. Gestrecktes oberes Bein langsam vor und zurück bewegen.

Beginner: 8 Pro Seite

Fortgeschrittener: 12 Pro Seite

Profi: 20 Pro Seite

Dauer pro Wiederholung: 6 sek

Körperregion: Beine

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