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Beinheber Vorne
Seitenlage. Unteres Bein vor dem Körper abwinkeln. Gestrecktes Bein vor dem Körper heben und senken.
Beginner:
8 pro Seite
Fortgeschrittener:
12 pro Seite
Profi:
20 pro Seite
Dauer pro Wiederholung:
4 sek
Körperregion:
Beine
Abb.: Beinheber Vorne | © Windhund GmbH