Übung-Beinheber Seitstütz
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Beinheber Seitstütz

Übungen ohne Geräte

Unterarmstütz seitlich. Oberes Bein heben und senken. Auf Körperspannung achten.

Beginner: 8 pro Seite
Fortgeschrittener: 12 pro Seite
Profi: 20 pro Seite
Dauer pro Wiederholung: 4 sek
Körperregion: Ganzkörper
Übung-Beinheber Seitstütz
Abb.: Beinheber Seitstütz | © Windhund GmbH

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